Slaapdagboek: Verbeter uw slaapgewoonten
睡眠日誌 is een lifestyle-app ontwikkeld door NEC Solution Innovators Ltd. Het is bedoeld om gebruikers te helpen hun slaapgewoonten te verbeteren op basis van Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I), een erkende methode voor de behandeling van slapeloosheid. De app biedt drie ondersteunende functies die zich richten op het registreren en reflecteren van dagelijkse slaappatronen, terwijl gebruikers worden voorzien van de juiste kennis over slaap. Met de begeleiding en samenwerking van slaapspecialisten biedt 睡眠日誌 een gebruiksvriendelijke ervaring waar iedereen aan kan deelnemen.
De eerste ondersteunende functie, "Registratie," stelt gebruikers in staat om hun slaappatronen eenvoudig bij te houden en te visualiseren via grafieken. Omdat het belangrijk is om de slaapsituatie nauwkeurig te beoordelen om beter te kunnen slapen, moedigt de app gebruikers aan om hun slaappatronen continu te registreren en te bekijken, zodat ze inzicht kunnen krijgen in hun slaapritmes.
De tweede ondersteunende functie, "Leren," biedt gebruikers nauwkeurige kennis over slaap, samengesteld door slaapexperts op basis van medisch bewijs. Door de inzichten uit de registratie te combineren met de kennis die is opgedaan door het leren, kunnen gebruikers betere slaapgewoonten ontdekken.
De derde ondersteunende functie, "Controle," stelt gebruikers in staat om hun slaaptoestand te beoordelen door een eenvoudige vragenlijst in te vullen en hun "Fumin Index" te controleren. Deze vragenlijst is door onderzoekers bewezen als een betrouwbare en geldige maatstaf voor slaapkwaliteit. Door regelmatig de Fumin Index elke twee weken tot een maand te controleren, kunnen gebruikers veranderingen in hun slaaptoestand waarnemen.
Houd er rekening mee dat 睡眠日誌 compatibel is met iOS 10 en hoger.
